¿Qué es meditar?
Es la llave para el equilibrio entre la mente y el cuerpo.
La meditación nos sana, oxigena, purifica y es alimento para el alma.
Sentarnos a contemplar y centrarnos en nuestra respiración es una excelente práctica, pero no basta.
Lo que debemos poner en práctica es la meditación sin cojín. La vida no está en las aulas o retiros de meditación. Está en la calle y en el día a día. Es decir tenemos que aprender a entender cada situación y reaccionar eficazmente con lo que ocurre en este momento.
Para lograr una transformación tenemos que practicar la atención plena (mindfulness) la mayor parte del tiempo.
Es lo que nos permite tomar conciencia que uno forma parte de algo más grande y que todo está interligado.
Meditar es conectar con uno mismo, con nuestra esencia y por consiguiente estar en mejores condiciones para conectar con los demás.
Meditar nos conecta con el mundo, con otras personas, con la naturaleza, es decir con el todo.
El grado de distanciamiento que tenemos con otras personas es el reflejo del grado de distanciamiento que existe con uno mismo.
Fuentes:
Aprendiendo de los mejores 2 de Francisco Alcaide Hernández. Aquí lo tienes:
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Wikipedia
Úrsula Calvo
Sanitas
Dr. Mario Alonso Puig