Después de sufrir el embate de un huracán psicópata o narcisista, ¿Qué se enfrenta una persona cuya alma ha sido violada?
Un huracán es un desastre natural que puede causar la destrucción de propiedades físicas e infraestructuras, dejando a muchas personas sin hogar, heridas o incluso muertas. Sin embargo, hay un tipo de huracán que no deja destrucción física pero que puede ser igual de dañino, si no peor: el huracán causado por un psicópata o un narcisista. Este tipo de huracán puede arrasar con el bienestar emocional y mental de una persona, dejando su alma violentada. En este artículo, te cuento a qué se enfrenta una persona después de ser golpeada por este tipo de huracán y cómo recuperarse.
¿Qué encontrarás después del paso de un huracán psicopático o narcisista?
Después de pasar por una relación con una persona que tenga un trastorno de personalidad psicopático o narcisista, puedes experimentar una serie de efectos secundarios emocionales y psicológicos.
Las secuelas de un huracán causado por un psicópata o narcisista:
CONFUSIÓN
Una de las primeras dificultades que se experimenta después de haber sufrido este tipo de abuso es la confusión. No sabes que demonios ha pasado. La persona puede sentirse como un zombi y no tener claridad sobre lo que ha sucedido. Incluso puede llegar a culparse a sí mismo por lo ocurrido. La realidad parece distorsionada y puede costar seguir conversaciones o realizar tareas cotidianas, lo que puede generar sentimientos de frustración y desconexión.
SÍNDROME DE ABSTINENCIA
El síndrome de abstinencia es otra consecuencia común que afecta a las personas que han sufrido una violación del alma. La persona puede experimentar dolores de cabeza, taquicardias, temblores, insomnio, vómitos y pérdida de apetito. Estos síntomas son la consecuencia del alto nivel de cortisol que se produce durante este tipo de situaciones de estrés y trauma.
EL MOMENTO DE LA VERDADE
Cuando llega el momento de enfrentarse a la verdad, se puede experimentar un shock importante. Al investigar sobre infidelidad, accesos de ira y otros comportamientos del abusador, la persona puede encontrarse con términos como narcisismo, trastornos de la personalidad o psicopatía. Esta revelación puede generar una gran conmoción emocional y dar lugar a preguntas como: ¿Me ha querido alguna vez? ¿Me odiaba? ¿Cómo pudo estar tanto tiempo a su lado?
DISONANCIA COGNITIVA
A medida que se va reconstruyendo la historia y se va comprendiendo lo que ha sucedido, es común experimentar disonancia cognitiva.
La persona puede sentir obsesión, tristeza, ira, desesperación e incluso asco por el abusador. Vas y vienes, das vueltas, mientras recompones el rompecabezas de lo que te ha pasado y sigues teniendo sentimientos hacia el monstruo.
En esta etapa, literalmente devoras YouTube y libros. Sin querer inicias tu Máster y Doctorado en trastornos de la personalidad, trauma y psicología.
Este proceso de reconstrucción puede ser muy doloroso y generar un gran impacto emocional en la persona.
ACEPTACIÓN/DEPRESIÓN
La aceptación es un paso crucial en el proceso de recuperación. Si la persona tiene la posibilidad, la terapia puede ayudar a procesar lo sucedido y a reconstruir la autoestima y la confianza. Durante esta etapa, la persona puede sentirse vacía y muerta en vida, pero poco a poco va encontrando su camino de regreso a sí mismo. Esta etapa puede durar más de lo deseado.
EMPODERAMENTO
Finalmente, la persona logra empoderarse y vuelve a ser ella misma, en una versión mejorada. La experiencia vivida se convierte en una herramienta para poner límites, valorarse y quererse a sí misma. La persona ajusta su corona de reina o rey y sale a comer el mundo, sabiendo que ha superado una de las pruebas más difíciles que la vida puede presentar.
Notas finales para lograr una mejor y rápida recuperación de las secuelas:
Reconocer el daño y dar pasos hacia la curación y la recuperación.
Buscar un profesional para ayudar con el proceso de curación. Si no te lo puedes permitir busca otras alternativas como libros, videos y Quora. Quora te puede brindar apoyo de personas que han pasado por experiencias similares.
Practica el autocuidado. El cuidado personal pueden incluir cosas como ejercicio, meditación y escribir, leer y aprender.
Reconstruye tu identidad. Es un proceso de redescubrirse a uno mismo y reconstruir el sentido de identidad, implica explorar nuevos pasatiempos, intereses y actividades.
Aprender a confiar de nuevo. Es un proceso de reconstruir la confianza en uno mismo y en los demás. Esto puede implicar aprender a identificar las señales de alerta en las relaciones y establecer límites saludables.
CONCLUSIÓN
Ser golpeado por un huracán causado por un psicópata o narcisista puede dejar destrozado el bienestar emocional y mental de una persona. Sin embargo, la recuperación es posible buscando ayuda profesional, practicando el cuidado personal, reconstruyendo tu identidad, encontrando un sistema de apoyo y aprendiendo a confiar nuevamente. Recuerda, nunca es demasiado tarde para comenzar el proceso de curación.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Puede una persona recuperarse del daño emocional y mental causado por un psicópata o narcisista?
Sí, la recuperación es posible buscando ayuda profesional y practicando el autocuidado.
¿Es posible reconstruir la identidad después de que haya sido destruida por un psicópata o un narcisista?
Sí, al enfocarte en tus fortalezas y pasiones, puedes reconstruir tu identidad.
¿Cómo puedo aprender a confiar de nuevo después de haber sido herido por un psicópata o un narcisista?
Comienza poco a poco generando confianza con las personas con las que te sientes seguro, y avanza poco a poco.
¿Puede un sistema de apoyo realmente hacer una diferencia en el proceso de recuperación?
Sí, tener un sistema de apoyo puede brindarte un espacio seguro para sanar y crecer.
¿Es normal sentirse culpable después de ser herido por un psicópata o narcisista.
Sí, es común sentir dudas y culpa, pero es importante recordar que no tienes la culpa del comportamiento del psicópata o narcisista.
¿Es importante el contacto cero?
Es lo más importante y por vida.