¿ Cómo identificar relaciones tóxicas?
Los narcisistas y personas tóxicas utilizan la manipulación como forma de vida, y están dispuestos a hacer cualquier cosa para lograr sus objetivos, para ellos, el fin justifica los medios. Si bien pueden parecer encantadores y amables al principio de una relación, su verdadera naturaleza manipuladora se revela a medida que ganan la confianza de la víctima y comienza a desgastar su autoestima y percepción de la realidad.
Las relaciones con un narcisista son un camino lleno de traición, ya que la manipulación sólo es posible cuando el sujeto ha ganado la confianza de su víctima. Al principio de cualquier relación con un narcisista, éste seduce a la persona con mentiras y promesas falsas, utilizando técnicas de persuasión para ganar su confianza. Una vez que la víctima confía en el narcisista, éste comienza un gradual y sutil camino de manipulación, disminuyendo o eliminando totalmente las alertas que la víctima puede tener.
El desgaste personal que sufren las víctimas a manos de un narcisista es devastador, y sólo tras el escape o descarte es posible que se den cuenta de la verdadera magnitud del daño que han sufrido. Es en ese momento que empiezan a encajar las piezas del rompecabezas, y se dan cuenta de las mentiras, traiciones y manipulaciones que han sufrido.
El problema es que los deseos de la víctima por ser aceptada e incluso admirada por el narcisista la atrapan en una tela de araña que no le deja detectar los abusos, y por ello, se aguanta durante años, incluso décadas. El gran esfuerzo que realizan las víctimas por gustarles, por complacerlos, porque están y sean felices sin llegar a conseguirlo nunca, les ciega del proceder perverso.
Algunas de las técnicas más comunes utilizadas por los narcisistas incluyen el «love-bombing», donde tienen una sobrecarga inicial de amor y atención para ganar la confianza de la víctima, y la triangulación, donde involucran a terceros, sobre todo a sus exparejas, en la manipulación para debilitar la relación entre la víctima y otros.
También utilizan el gaslighting para crear dudas sobre la percepción de la realidad de la víctima, el enfoque en el premio y el castigo, también conocido por el refuerzo intermitente, para condicionar a través de recompensas y consecuencias, y el ataque a la identidad para debilitar la autoestima de la víctima .
Otras técnicas incluyen el uso de ultimátums para forzar una decisión, la desacreditación para sembrar dudas sobre la veracidad o habilidad de la víctima, la manipulación emocional para usar la emoción para manipular la decisión de la víctima, y el juego de culpa o de la piedad para hacer que la víctima siente responsabilidad o culpa por la situación.
En resumen, es importante ser consciente de la manipulación y engaño que utilizan los narcisistas y personas tóxicas, y estar alerta ante sus tácticas de persuasión. Aprender a reconocer estas técnicas puede ayudar a protegerse y evitar caer en sus garras. Si sospechas que estás siendo manipulado por un narcisista, busca ayuda de un profesional y habla con alguien de confianza sobre tus sospechas. No estás solo o sola y hay ayuda disponible para superar el trauma y recuperar tu vida.
Sandra de Jesus.
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